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瘦34斤经验:要养成瘦体质 饮食运动都不可少

2015-03-25 05:00 编辑:领尚女性网 信息来源:网络整理

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    导读:瘦34斤经验:要养成瘦体质 饮食运动都不可少,跑步没场地、健身没时间……不要紧,哪里都可以是你的健身场所,不用到健身房也可以瘦。当然还必须要结合饮食,才能有一个健康又美丽

  跑步没场地、健身没时间……不要紧,哪里都可以是你的健身场所,不用到健身房也可以瘦。当然还必须要结合饮食,才能有一个健康又美丽的身型,关键是你得把它们都变成你的生活习惯。

 瘦34斤经验:要养成瘦体质 饮食运动都不可少

  本人身高158cm,巅峰体重117斤,现在83-84浮动。其实瘦身这件事万变不离其宗,就是运动和饮食。而我要和大家分享的就是我在运动和饮食方面的小技巧,给正在瘦身的妹子一个参考。

  运动

  开始认真考虑运动这件事是因为那时的身体实在是糟糕透了,我觉得和以前完全没有运动不无关系,记得大学那会体能测试跑800米,我可是跑完秒吐,而且是吐了一个晚上。彻夜未眠,那时的体能可想而知。后来出来工作后身体状况堪忧,终于让我意识到要运动起来才有机会改变这种病态。