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这些减肥误区千万别再信了

2015-09-25 12:53 编辑:领尚女性网 信息来源:网络整理

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    导读:这些减肥误区千万别再信了,误区一:每次慢跑30分钟可减肥 慢跑虽然能有氧锻炼,但减肥收效却微不足道。有实践证明,只有运动持续时间超过40分钟,人体内的脂肪才会与糖原一起供

 这些减肥误区千万别再信了

  误区一:每次慢跑30分钟可减肥

  慢跑虽然能有氧锻炼,但减肥收效却微不足道。有实践证明,只有运动持续时间超过40分钟,人体内的脂肪才会与糖原一起供能。

  随着运动时间的延长,脂肪供能的量最多可达总消耗量的85%。由此可见,短于40分钟的运动无论强度如何,脂肪消耗都不明显。